przed treningiem

Są wypisane suplementy, na końcu tran, a potem przed treningiem barków jest coś takiego: Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png ">http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png " alt="" /> Barki

Dla większości szkoda golda, ja brałem 4-5g przed treningiem

skerx zwróć uwagę na inne przepisy, są o wiele prostsze. Takiego dania tu nie widziałem więc wrzuciłem to co jadam często przed treningiem.

[...] do rozmiarów w stylu 700-800g... sorry, ale nie chce mi sie wierzyć ze jesz 800 g makaronu na posiłek.. Swoją drogą, zamień ten cholerny makaron na ryż. I jedz 200g (masa przed ugotowaniem)... taa, to moze byc kluczowe. Makaron sie nie sprawdza. Szczegolnie przed treningiem. Jest wolno wchlanialny, w dodatku GRYZIE SIE z mięsem, wyszukaj na [...]

nie wiem Wasal. chyba cos innego jutro pojde do BOOTSA i poszukam :) a przy okazji co teraz z dopalaczy przed treningiem bys polecil. ostatnio jack3d jadlem to srednio sie czulem po nim. byle dobrze kopal :)

[...] "specow". 1. dieta. mieso (kurczak, a takze czerwone mieso takie jak wieprzowina, wolowina, jaja) jest podstawa. do tego dorzucasz 2 torebki ryzu dziennie: jedna przed treningiem, druga po treningu. pilnuj, by okolotreningowe posilki wygladaly wlasnie tak: mieso+torebka ryzu. po treningu jedyna opcja jest kura, przed moze byc [...]

ja bym to brał tak : dzień nietreningowy -5gr mono, porcja CP, 4 kapsy aakg( nie wiem jaka firma wiec...) na pusty żołądek jakieś 20 -30 minut przed śniadaniem -po południu 5gr mono. porcja CP tez na pusty _ przed snem 4 kapsy aakg dni trenigowe -5gr mono, porcja CP, 4 kapsy aakg( nie wiem jaka firma wiec...) na pusty żołądek jakieś 20 -30 minut [...]

aha jeszcze mam carbonox do tego wiec mogło by to wygladac tak? rano przed sniadaniem- kreatyna 5g +carbo 50g po sniadaniu - białko 30g przed treningiem- BCAA 10g po treningu- kreatyna 5g + caro 50g i białko po 20min i przed snem ZMA mogło by to tak wygladac??? tauryne zostawie na nastepny raz %-)

k***a, ale mam dwójki obolałe i plecy 8-O Chyba jednak musi wpadać te 2 tys. kcal przed treningiem :-))

do krzysiekw1: Ok, sprobuje ograniczyc chleb do minimum. Wydawalo mi sie ze 1 kromka na sniadanie to juz dosc malo. Wczesniej zjadalem 3-4 kromki. Czy kromka chleba przed treningiem bedzie dobra, skoro wspomaga budowe miesni? Postaram sie na sniadanie czesciej jesc platki z mlekiem 1,5%. Moze przekonam sie do otrebow, tylko jak je spozywac, i czy [...]

2 caps w moim przypadku przed treningiem = moc

A co jeżeli trening jest koło godziny 19-tej i capsy wezmę krótko przed treningiem - ktoś odpowie jak wyglądała nocka?

napaliles sie przed treningiem?%-)

pira przed treningiem własnie sprawdza sie idealnie, zwłaszcza jak bierzesz coś z 1,3d, dużo łagodniejsze "zejście"

ja polecam yerba mate- zaj**iste juz 2 lata pije niekiedy przed treningiem, podobno jak sie zje 5 acodinów to sie lepiej uczy :E

Pytanie troche innego rodzaju. Moge sobie ogarnac efke Polfy te w ampach, ale teraz pytanie czy jest sens? Bo dzialac, to dziala na pewno, ale czy w naszych celach ,czyli redukcyjno - pobudzeniowych przed treningiem mozna te efke pic lub podawac podskornie? Ktos probowal? Dziala to w ten sposob??

Dzisiaj jestem po przerypanej nocy 60% nieprzespane, syn nie dal usnac... wstalem ledwo co zywy, przed treningiem coffeina + noopept i powiem szczerze, ze mega skupienie na wykonywaniu cwiczen polecam.

Nie wiem czy pisalem, dobrze jest zarzucic sobie piracetam albo noopept jak juz jest wkrecony przed treningiem silowym, mega skupienie i czucie miesni, na ogol u mnie na silce za duzo sie dzieje abym mogl sie skoncentrowac porzadnie.

Odżywka w zależności od braków w diecie. Godziny posiłków tak jak Ci pasuje. Istotne jest żeby zjeść ok 2h przed treningiem, w miarę szybko po nim i ok 2h przed snem.

ewentualnie jakieś bcaa po treningu jak bd miał czy przed treningiem stosować? Zmieniony przez - The Nightmare w dniu 2018-10-22 18:55:03 BCAA tylko przed lub w trakcie wysilku, po jest zbedne juz, chyba ze zalezy ci na dostarczeniu wiekszej dawki leucyny